Trail
Training
Wanderung

Hydratation
sucré

Crossfit/Training
Cyclisme
Gehen
Gym/Fitness
Krafttraining
Laufen
Radfahren
Triathlon

Gelegentlich (1-2 Mal pro Monat)
Intensiv (mehr als 2 Mal pro Woche)
Regelmäßig (1-2 Mal pro Woche)

Compote
Ergänzungsmittel
Gels
Getränke
Proteine
Purée-compotes
Riegel
Zubereitung

Vor der Belastung
Während der Belastung