Silva
Freie Geschwindigkeit 2500
Die Stirnlampe gehört zur wichtigsten Ausrüstung für Läufer und Trailrunner. Doch auch beim Wandern ist sie ein unverzichtbares Accessoire. Bei vielen Wettkämpfen wie dem UTMB gehört eine Stirnlampe mittlerweile sogar zur Pflichtausstattung. Sie sorgt nicht nur für mehr Sicherheit, indem sie dir nachts ausreichend Sicht verschafft und gefährliche Stürze verhindert, sondern ist auch im Alltag superpraktisch: Du hast damit nämlich die Hände frei und behältst trotzdem alles im Blick. Du suchst eine Stirnlampe fürs Trailrunning, eine Stirnlampe fürs Laufen, Asphaltläufe oder zum Wandern – am besten aufladbar? Mit unseren Tipps findest du das Modell, das perfekt zu deiner Aktivität passt.
Mit einer Stirnlampe siehst du auch bei Läufen in der Dunkelheit oder abends am Zeltplatz alles, was vor dir liegt. Einige Stirnlampen sind sogar richtig smart: Sie passen Lichtintensität und Abstrahlwinkel automatisch an die Umgebung an. Zu den bekanntesten Marken für Stirnlampen gehören Petzl, Silva und Ledlenser. Bei der Wahl deiner Stirnlampe solltest du auf folgende Punkte achten:
Dank LED-Stirnlampen profitierst du von einer sehr guten Akkulaufzeit und hast auch bei Langstreckenläufen zuverlässig Licht.
Je nach Modell reicht die Laufzeit von etwa zehn Stunden bis hin zu mehreren hundert Stunden. Mit einer batteriebetriebenen Trailrunning-Stirnlampe oder Lauf-Stirnlampe entscheidest du dich für ein unkompliziertes Modell. Für lange Expeditionen oder Touren in abgelegenen Gebieten empfehlen wir batteriebetriebene Stirnlampen. Außerdem sind sie günstiger.
Der Nachteil einer batteriebetriebenen Lauf-Stirnlampe: Die Lichtleistung nimmt oft ab, sobald die Batterien schwächer werden. Einige Lampen liefern jedoch eine konstante Lichtleistung, die bei nachlassender Batterie nur geringfügig abnimmt. Man spricht hier von einer Stirnlampe mit regulierter Lichtleistung. Sie sorgt für gleichmäßigeres Licht – allerdings kann die Lampe plötzlich ausgehen, sobald die Batterien komplett leer sind. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die „Leuchtdauer“. Sie gibt an, wie viele Stunden eine Stirnlampe in einer Entfernung von mindestens zwei Metern noch nutzbares Licht liefert.
Diese Variante ist nachhaltiger. Auch im Alltag ist das Aufladen über das Stromnetz deutlich günstiger. Dafür ist die Anschaffung zunächst teurer. Bei langen Trekkingtouren können aufladbare Stirnlampen allerdings an ihre Grenzen kommen – es sei denn, du hast externe Akkus zum Nachladen dabei.
Die Lichtleistung deiner Stirnlampe wird in Lumen angegeben. Je nach Leuchtmodus deiner Lauf- oder Trailrunning-Stirnlampe kannst du auch eine geringere Leistungsstufe wählen.
Stirnlampen gibt es mit 15 bis 750 Lumen oder mehr. Für einen Nachtlauf, bei dem es nicht komplett dunkel ist, reichen 40 bis 50 Lumen normalerweise aus. Auf tiefen Trails in dicht bewaldetem Gelände brauchst du für eine gute Sicht ein Modell mit mindestens 100 Lumen. Letztendlich entscheidest du selbst, ob du für eher kurze Läufe eine besonders leistungsstarke Stirnlampe brauchst oder lieber eine geringere Helligkeit für längere Strecken wählst, die teilweise bereits beleuchtet sind.
Die Reichweite gibt an, wie weit die Lampe den Lichtkegel ausleuchten kann. Es ist praktisch und beruhigend, weit nach vorne sehen zu können. Gleichzeitig sollte der Lichtkegel breit genug sein, damit du auch seitlich alles im Blick hast. Je nach Bedarf kann der Lichtkegel daher schmaler oder breiter sein:
Um herauszufinden, wie wasserbeständig deine Trailrunning- oder Lauf-Stirnlampe ist, solltest du auf die IP-Schutzart (Ingress Protection) achten:
Stirnlampen können je nach gewünschter Lichtart und Helligkeit über verschiedene Leuchtmodi verfügen. Die meisten bieten mindestens einen starken und einen schwachen Modus. Andere Modelle verfügen über zusätzliche Einstellungen. Dazu gehören:
Jede Outdoor-Sportart hat ihre eigenen Anforderungen. Unsere verschiedenen Stirnlampen sind auf die jeweiligen Aktivitäten abgestimmt.
Eine aufladbare Stirnlampe ist besonders praktisch, da deine Läufe nur selten die maximale Akkulaufzeit ausschöpfen. Wir empfehlen eine Lichtleistung von 150 bis 200 Lumen und einen schmalen Lichtkegel, der weit nach vorne leuchtet. Wenn du in der Gruppe läufst, hilft dir eine Stirnlampe mit Rotlicht dabei, deine Trainingspartner nicht zu blenden. Diese drei Modelle sind dafür besonders geeignet:
Für kurze Distanzen gelten dieselben Empfehlungen wie für eine Lauf-Stirnlampe. Beim Ultra-Trail sind die Anforderungen höher. Hier empfehlen wir eine Stirnlampe mit mindestens 500 Lumen und einem fokussierten Lichtkegel. Eine aufladbare Lampe bleibt eine sehr gute Option – du musst nur dafür sorgen, dass sie vor dem Start vollständig geladen ist. Zum Beispiel kannst du dich für eines dieser Modelle entscheiden:
Beim Wandern kannst du dank des langsameren Tempos eine Stirnlampe mit breitem oder gemischtem Lichtkegel wählen. Auf einfachem Gelände reichen 100 bis 150 Lumen aus. Wenn du in anspruchsvollem Gelände unterwegs bist, empfehlen wir Stirnlampen mit 150 bis 300 Lumen. Wir haben zwei Modelle für dich ausgewählt:
Es gibt zahlreiche Stirnlampen mit unterschiedlichsten technischen Features und Innovationen, zum Beispiel:
Mit unserer Auswahl an Stirnlampen bist du bei all deinen Outdoor-Aktivitäten im Dunkeln sicher unterwegs. Mit einer Petzl Stirnlampe kannst du zum Beispiel den Weg vor dir besser einschätzen oder dich beim Zelten über einen hohen Tragekomfort freuen.