Trail
Training
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Hydratation
Salé

Bergsteigen
Crossfit/Training
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Krafttraining
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Radfahren
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Trekking
Triathlon

Gelegentlich (1-2 Mal pro Monat)
Intensiv (mehr als 2 Mal pro Woche)
Regelmäßig (1-2 Mal pro Woche)

Gaufre
Gels
Getränke
Proteine
purée
Purée-compotes
Riegel

Vor der Belastung
Während der Belastung