TU 36 36.2/3 37.1/3 38 38.2/3 39.1/3 40 40.2/3 41.1/3 42 42.2/3 43.1/3 44 44.2/3 45.1/3 46 46.2/3

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Elixir Mid GTX
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Gelegentlich (1-2 Mal pro Monat)
Intensiv (mehr als 2 Mal pro Woche)
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Mehr als 85 kg
Weniger als 65 kg
Weniger als 75 kg
Weniger als 85 kg