2L I II III IV 1S 1M

Damen
Herren
Jungen
Mädchen

Trail
Wanderung

Gehen
Laufen
Regeneration
Trekking

Gelegentlich (1-2 Mal pro Monat)
Intensiv (mehr als 2 Mal pro Woche)
Regelmäßig (1-2 Mal pro Woche)