Nach intensivem Training solltest du etwas für deinen Körper tun! Hilf ihm bei der Regeneration und beuge damit Muskelkater und Schmerzen vor. Hier findest du einige Sportprodukte speziell zur Unterstützung der Regeneration.
Massagepistole für bessere Regeneration
Die Massagepistole sieht einer kleinen Bohrmaschine ähnlich und wird im Sportbereich immer beliebter. Chiropraktiker, Physiotherapeuten und Sportler wissen die Vorteile dieses innovativen Tools, das du bequem zu Hause nutzen kannst, sehr zu schätzen. Diese kleine Pistole funktioniert über Vibrationen und tiefreichende, klopfende Stöße. Sie ersetzt somit die Arbeit eines Masseurs oder Physiotherapeuten. Durch die Druck- und Klopfbewegungen auf die betroffenen Muskelpartien wird die Durchblutung angeregt, Entzündungen werden gehemmt und Muskelverspannungen gelöst. Auf diese Weise kannst du Muskelschmerzen schnell lindern und die Regeneration nach dem Training verbessern.
Die Funktionsweise einer Massagepistole erklären wir dir im Detail in unserem Blogartikel: Wie benutzt man seine Massagepistole richtig?
Kompressionsstiefel – ein wahrer Trumpf
Die Kompressionsstiefel funktionieren über Pressotherapie, eine Technik, bei der Luftdruck eingesetzt wird, um die Blutzirkulation und den Lymphfluss anzuregen. Du ziehst diese Stiefel ganz normal an, und ein Kompressor pumpt Luft in die einzelnen Kammern (Oberschenkel, Knie, Füße). Auf die gewünschten Beinpartien wird anschließend dosierter und steuerbarer Druck ausgeübt. Die Druckdauer und -intensität sowie die Beinpartien können individuell eingestellt werden.
Immer mehr Sportler setzen die Pressotherapie ein, um die Muskelregeneration zu unterstützen und Muskelermüdung wirkungsvoll zu reduzieren. Die so erzeugte bessere Durchblutung verhindert Schwellungen, Ödeme und das Gefühl schwerer Beine, während durch die Lymphdrainage Giftstoffe wie Milchsäure schneller abtransportiert werden.
Wir führen Kompressionsstiefel der Marken Compex, Hyperice, Therabody und Reboots. Du findest sie alle in unserem Webshop.
Der Klassiker: Massagerolle
Die Massagerolle (auf Englisch auch „Foam Roller“) besteht aus Schaumstoff in verschiedenen Härtegraden und ermöglicht dir eine Tiefenmassage mit dem Eigengewicht deines Körpers. Du legst dich beispielsweise mit dem Rücken auf die Rolle und bewegst dich vor und zurück, um Verspannungen zu lösen. Auch Gesäß, Oberschenkel oder Waden lassen sich so gezielt bearbeiten. Unter dem Druck deines Körpergewichts werden die Muskeln tiefengelockert. Bei Spannungen kannst du gezielt die betroffenen Stellen („Trigger Points“) bearbeiten. Beginne die Massage sanft und erhöhe langsam den Druck.
Entdecke die Blackroll Massagerollen in unserem Webshop.
Mehr Performance durch bessere Regeneration
Eine gute Muskelerholung ist entscheidend, damit deine Muskeln gesund bleiben und du deine sportlichen Leistungen steigern kannst. Ob Massagepistole, Kompressionsstiefel oder Massagerolle – jedes dieser Tools regt die Durchblutung an, löst Muskelverspannungen und beschleunigt den Abbau von Giftstoffen.
Wenn du zudem auf eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise achtest und ergänzend optionale Elektrostimulation einsetzt, werden diese Regenerationstools zu wertvollen Begleitern, die dich schmerzfrei trainieren und kontinuierlich Fortschritte erzielen lassen.
Entdecke außerdem unser Sortiment an Regenerationsprodukten, Recovery-Sandalen und Sporternährung, um deine Regeneration und dein Training optimal miteinander zu verbinden.